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Vitamina B3

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Tomate: fuente de vitanina B3

Funciones de la vitamina B3 en el cuerpo:

La vitamina B3, también conocida como niacina o ácido nicotínico, es importante para mantener el equilibrio de la piel y el sistema nervioso. También tiene una importancia relevante para el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Discapacidad:

Su deficiencia en el cuerpo causa una enfermedad conocida como pelagra,

· Manchas en la piel,

· Fatiga,

· Irritabilidad,

· Insomnio,

· Depresión nerviosa,

· Diarrea,

· Dermatitis, etc.

Fuentes principales:

· Maní,

· Nuez de Brasil,

· Levadura,

· Hígado,

· Pájaros,

· Carne magra,

· Leche,

· Huevos,

· Frutas secas,

· Granos enteros,

· Brócoli,

· Tomate,

· Zanahoria,

· Aguacate,

· Papa dulce,

· Principalmente vegetales, frutas, etc.


Video: VITAMINA B3 PARA QUE SIRVE. Beneficios De La Niacina o Vitamina B3 (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Reginhard

    Mi madre solía decir que Dios le dio a un hombre dos cabezas, pero hay tan poca sangre que solo puedes pensar en ellas una por una. Érase una vez una familia sueca ordinaria: madre, padre, hermano, hermana y niño que quería un perro. La virginidad no es un vicio, sino analfabetismo sexual. Confío, pero lo comprobo

  2. Mezijind

    Me uno. Estoy de acuerdo con todo lo anterior. Discutamos este tema.

  3. Moshura

    Bravo, muy buen pensamiento

  4. Bodi

    Que necesaria frase... super, excelente idea

  5. Carlson

    Una gran idea



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